Réponse rapide : Sauter un repas ou faire une courte pause de jusqu’à 2 jours ne provoque généralement pas de problèmes majeurs si vous suivez le plan avant et après. Cependant, les résultats peuvent être moins visibles et les portions ou recettes futures peuvent légèrement s’ajuster. Votre plan continuera à vous guider vers votre objectif.
⏭️ Sauter des repas
Nous ne recommandons pas de sauter des repas.
Si vous n’avez pas faim :
Essayez de manger le repas plus tard, plutôt que de le sauter
Surtout le matin, il est préférable de retarder le petit-déjeuner plutôt que de le manquer
Manger régulièrement est important car cela apporte à votre corps :
Protéines, glucides, fibres
Vitamines et minéraux
Un soutien pour le métabolisme, la régulation de la glycémie et la gestion des envies
Si vous mangez régulièrement moins que prévu, une perte de poids saine et efficace ne peut pas être garantie.
⏯️ Périodes plus longues sans suivre le plan
Si vous ne pouvez pas suivre le plan complètement pendant une période plus longue (par exemple : vacances, voyage d’affaires, etc.) :
Buvez au moins 2 litres d’eau par jour
Mangez régulièrement, en petites portions
Choisissez des repas sans sel ajouté ni matières grasses supplémentaires
Une fois de retour, reprenez simplement le plan comme d’habitude.
🤔 Vous avez encore des questions ?
Nous sommes là pour vous aider ! Lancez un chat avec nous ou envoyez un e-mail à [email protected]