Закреп може виникати на кето-дієті через те, що:
Зменшується споживання клітковини
Організм втрачає більше води
Травлення адаптується до нового способу харчування
✅ Як запобігти закрепу
Пийте достатньо води
Вживайте кето-овочі, багаті на клітковину
Підтримуйте фізичну активність
За потреби використовуйте кето-сумісні добавки з клітковиною
Спіть достатньо (7–9 годин)
🥬 Кето-продукти, багаті на клітковину
Приклади:
Шпинат
Латук
Кейл
Авокадо
Броколі
Цвітна капуста
Цукіні
Гриби
🤔 Залишилися питання?
Ми тут, щоб допомогти! Розпочніть чат із нами або напишіть на [email protected]