План KetoGo базується на продуктах із високим вмістом жирів, помірною кількістю білка та низьким вмістом вуглеводів.
✅ Рекомендовані продукти
Ці продукти підтримують стан кетозу:
М’ясо (яловичина, свинина, курятина, баранина)
Риба (особливо жирна риба, така як лосось)
Яйця
Листові овочі (шпинат, латук)
Цукіні, спаржа, броколі
Авокадо
Горіхи
Вершкове масло та топлене масло (гхі)
Оливкова, кокосова та лляна олія
Натуральний грецький йогурт
Замінники цукру (стевія, monk fruit)
❌ Продукти, яких слід уникати
Ці продукти містять багато вуглеводів або обробленого цукру:
Хліб і паста
Торти, печиво, солодощі
Газовані напої
Фруктові соки
Високооброблені продукти
Маргарин і рафіновані рослинні олії
Продукти з позначкою “знежирені” (часто містять багато цукру)
🤔 Залишилися питання?
Ми тут, щоб допомогти! Розпочніть чат із нами або напишіть на [email protected]