Szybka odpowiedź: Po skonfigurowaniu profilu otrzymasz dzienny plan obejmujący trzy główne posiłki i jedną opcjonalną przekąskę, dopasowany do Twoich indywidualnych celów odchudzania. Wybierz dowolny dzień w Kalendarzu, aby zobaczyć przepisy i śledzić swoje postępy.

Witamy w naszej społeczności! Cieszymy się, że możemy pomóc Ci osiągnąć Twoje cele dzięki naszemu opartemu na nauce planowi żywieniowemu Keto. Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby sprawnie poruszać się po swojej nowej rutynie.

🚀 Twoja podróż zaczyna się tutaj

Po rejestracji i dokonaniu płatności otrzymasz możliwość zaakceptowania lub odrzucenia dodatkowych funkcji zaprojektowanych w celu przyspieszenia Twoich rezultatów. Aby aktywować swój plan, wystarczy wprowadzić swoje dane logowania i udostępnić nam swoje unikalne parametry.

Wykorzystujemy Twoje cele, nawyki, stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe, aby stworzyć plan dopasowany wyłącznie do Ciebie.

📅 Poruszanie się po Twoim dziennym planie

Twój spersonalizowany plan pojawia się bezpośrednio na ekranie. Na górze znajdziesz Kalendarz, w którym możesz wybrać dowolny dzień, aby zobaczyć zaplanowane posiłki.

Każdy dzień obejmuje:

Trzy główne posiłki: śniadanie, obiad i kolację
Jedną dzienną przekąskę: małe „urozmaicenie” Twojej rutyny

❗️ Ważne: Choć przekąska jest uwzględniona dla równowagi, możesz ją pominąć, jeśli chcesz osiągnąć swoje cele w krótszym czasie.

✅ Nawyki sukcesu: jedzenie i śledzenie

Aby osiągnąć wyznaczone cele, zalecamy spożywanie wszystkich zaplanowanych posiłków każdego dnia i zachowanie regularności. Możesz również przyspieszyć metabolizm, dodając aktywność fizyczną do swojego planu. Możesz korzystać z własnych treningów lub wybrać nasz dodatek Plan treningowy, aby uzyskać bardziej uporządkowane podejście.

🍳 Korzystanie z przepisów i oznaczanie postępów

Wybierz dowolny posiłek, aby zobaczyć pełny przepis i instrukcje przygotowania. Po zakończeniu posiłku pamiętaj, aby oznaczyć go jako Zjedzone.

Dlaczego śledzenie jest ważne:

Pomaga wizualizować postępy w czasie
Oznaczanie postępów personalizuje i dostosowuje Twój przyszły plan
Stanowi dowód, że realizujesz plan, jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować pomocy od naszego Zespołu wsparcia lub zechcesz skorzystać z Czatu z dietetykiem

💡 Jeśli Twoja sytuacja się zmieni — na przykład ustawisz nowy cel wagowy — lub jeśli zauważysz, że zapomniałeś/-aś uwzględnić preferencję żywieniową podczas konfiguracji, zaktualizuj swoje dane, aby plan był zgodny z Twoimi aktualnymi celami. Wybierz ikonę Profilu (w prawym górnym rogu na komputerze lub w dolnym menu w przeglądarce mobilnej), aby utrzymać plan dokładny i skuteczny.

😎 Ulepszanie swojego doświadczenia

Oferujemy kilka opcjonalnych funkcji, które sprawią, że Twoja droga będzie jeszcze łatwiejsza:

Plan Premium: umożliwia zmianę posiłków, jeśli propozycja nie odpowiada Twojemu nastrojowi, oraz zapewnia dodatkowe wskazówki dotyczące zdrowia
Lista zakupów: wybierz tę opcję, aby automatycznie generować listę zakupów na nadchodzące dni
Genom+: prześlij wyniki badań krwi lub mikrobiomu, aby uzyskać jeszcze wyższy poziom personalizacji oparty na danych laboratoryjnych