Szybka odpowiedź: Każdego dnia proszę rozpocząć od wpisania swojej wagi, aby uzyskać dostęp do dopasowanych porcji. Następnie proszę realizować przepisy i oznaczać posiłki jako „Zjedzone”.
Nasz program został zaprojektowany tak, aby był prosty i skuteczny. Regularnie oznaczając swoje postępy, pomagają Państwo naszemu systemowi udoskonalać doświadczenie i zapewniają, że zmierzają Państwo w kierunku swojej przemiany.
⚖️ Krok 1: Codzienne sprawdzenie wagi
Każdego ranka po zalogowaniu zostaną Państwo poproszeni o wpisanie aktualnej wagi.
Dlaczego to obowiązkowe: Tego kroku nie można pominąć, ponieważ Państwa waga bezpośrednio wpływa na wielkość porcji oraz intensywność aktywności fizycznej (jeśli korzystają Państwo z Planu Treningowego).
Przygotuj się: Proszę zważyć się przed zalogowaniem, aby dane były dokładne, a plan idealnie dopasowany do danego dnia.
🍽️ Krok 2: Posiłki i przepisy
Po wpisaniu wagi zobaczą Państwo stronę Program z kalendarzem u góry.
Wybierz posiłek: Proszę kliknąć pierwszy posiłek (np. śniadanie), aby zobaczyć pełny przepis.
💎 Funkcja Premium: Nie podoba się przepis? Jeśli posiadają Państwo Plan Premium, mogą Państwo wybrać CHCĘ INNY PRZEPIS, aby spośród trzech alternatywnych, smacznych opcji wybrać tę, która nadal odpowiada Państwa celom.
Gotuj i ciesz się: Proszę postępować zgodnie z instrukcjami krok po kroku, aby przygotować posiłek.
Oznacz jako wykonane: Po zjedzeniu proszę przewinąć na dół i wybrać ZJADŁEM/ZJADŁAM TO. Na głównej stronie programu pojawi się znacznik potwierdzający wykonanie.
🏃 Krok 3: Codzienne treningi (opcjonalna aktualizacja)
Jeśli posiadają Państwo Plan Treningowy i na dany dzień zaplanowano aktywność, pojawi się ona na liście dziennej.
Przegląd: Proszę kliknąć trening, aby zobaczyć listę ćwiczeń, wizualne demonstracje i opisy.
Start: Proszę wybrać ROZPOCZNIJ TRENING i postępować zgodnie z instrukcjami. Mogą Państwo oznaczać kroki jako wykonane, dostosowywać przerwy lub pomijać ćwiczenia, jeśli nie są w stanie ich wykonać.
Zakończenie: Po opcjonalnym schłodzeniu proszę ocenić trudność treningu i kliknąć „ZAKOŃCZ”, aby wrócić do panelu.
☝️ Zasada 20%: Choć treningi nie są obowiązkowe w planie żywieniowym, zazwyczaj zapewniają dodatkowe 20% wsparcia w osiąganiu postępów.
💡 Krok 4: Edukacja i planowanie (opcjonalna aktualizacja)
Wskazówki i porady (Premium): Na dole planu znajdą Państwo artykuły edukacyjne pomagające poprawić zdrowie i wiedzę żywieniową. Po przeczytaniu proszę kliknąć GOTOWE, aby oznaczyć postęp.
Lista zakupów: Proszę kliknąć ikonę Lista zakupów w menu głównym. Mogą Państwo bezpłatnie sprawdzić zakupy na jutro lub przejść na płatną subskrypcję, aby planować na wybrany okres (np. cały tydzień).
Wsparcie eksperta: Jeśli mają Państwo pytania dotyczące składników lub przygotowania, proszę użyć ikony wiadomości, aby rozpocząć czat z naszym Specjalistą ds. Żywienia (dodatkowa płatna usługa).
👤 Personalizacja profilu
Jeśli zmienią się Państwa preferencje smakowe lub chcą Państwo unikać określonych składników w przyszłości, proszę przejść do sekcji Profil. Tam mogą Państwo dostosować Wykluczone produkty, aby przyszłe przepisy były dokładnie takie, jakich Państwo oczekują.
🤔 Nadal mają Państwo pytania?
Jesteśmy tutaj, aby pomóc! Proszę rozpocząć czat z nami lub wysłać wiadomość e-mail na adres [email protected]