La stitichezza può verificarsi con la dieta keto perché:
L’assunzione di fibre può diminuire
La perdita di acqua aumenta
La digestione si sta adattando
✅ Come prevenire la stitichezza
Beva abbastanza acqua
Consumi verdure keto ricche di fibre
Rimanga fisicamente attivo/a
Utilizzi integratori di fibre compatibili con la keto, se necessario
Dorma a sufficienza (7–9 ore)
🥬 Alimenti keto ricchi di fibre
Esempi includono:
Spinaci
Lattuga
Cavolo riccio
Avocado
Broccoli
Cavolfiore
Zucchine
Funghi
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