Risposta rapida: Ogni giorno, inizi inserendo il Suo peso per accedere alle porzioni personalizzate. Segua le ricette e contrassegni i pasti come “Consumata”.
Il nostro programma è progettato per essere semplice ed efficace. Contrassegnando costantemente i Suoi progressi, aiuta il nostro sistema a migliorare la Sua esperienza e a garantire che stia avanzando verso la Sua trasformazione.
⚖️ Fase 1: Controllo giornaliero del peso
Ogni mattina, quando accede, Le verrà richiesto di inserire il Suo peso attuale.
Perché è obbligatorio: Questo passaggio non può essere saltato perché il Suo peso influisce direttamente sulle porzioni dei pasti e sull’intensità delle attività fisiche (se utilizza il Piano di allenamento).
Si prepari: Si pesi prima di accedere, così i dati saranno accurati e il Suo piano sarà perfettamente adattato alla giornata.
🍽️ Fase 2: Pasti e ricette
Una volta inserito il peso, vedrà la pagina Programma con un Calendario nella parte superiore.
Selezioni il pasto: Clicchi sul primo pasto (ad esempio Colazione) per visualizzare la ricetta completa.
💎 Funzionalità Premium: Non Le piace una ricetta? Se ha il Piano Premium, può selezionare VOGLIO UNA RICETTA DIVERSA per scegliere tra tre alternative gustose che rispettano comunque i Suoi obiettivi.
Cucini e gusti: Segua le istruzioni passo dopo passo per preparare il pasto.
Segni come completato: Dopo aver mangiato, scorra fino in fondo e selezioni HO MANGIATO QUESTO. Apparirà un segno di spunta nella pagina principale del programma per indicare il completamento.
🏃 Fase 3: Allenamenti giornalieri (aggiornamento opzionale)
Se dispone di un Piano di allenamento e un’attività è prevista per oggi, apparirà nella Sua lista giornaliera.
Controlli: Clicchi sull’allenamento per visualizzare esercizi, dimostrazioni visive e descrizioni.
Avvii: Selezioni INIZIA ALLENAMENTO e segua il flusso. Può contrassegnare i passaggi come completati, regolare i tempi di riposo o saltare esercizi se non riesce a eseguirli.
Completi: Dopo il defaticamento opzionale, valuti la difficoltà dell’allenamento e clicchi su FINE per tornare alla dashboard.
☝️ La regola del 20%: Gli allenamenti non sono obbligatori per il piano nutrizionale, ma offrono generalmente un incremento del 20% nei Suoi progressi.
💡 Fase 4: Educazione e pianificazione (aggiornamento opzionale)
Trucchi e consigli (Premium): Nella parte inferiore del piano troverà articoli educativi per migliorare le Sue conoscenze su salute e nutrizione. Una volta letti, clicchi su FATTO per segnare i progressi.
Lista della spesa: Clicchi sull’icona Lista della spesa nel menu principale. Può visualizzare gratuitamente la spesa del giorno successivo oppure passare alla versione a pagamento per pianificare periodi personalizzati (ad esempio l’intera settimana).
Supporto esperto: Se ha domande su ingredienti o preparazione, utilizzi l’icona Messaggi per avviare una chat con il nostro Specialista della nutrizione (servizio aggiuntivo a pagamento).
👤 Personalizzare il Suo profilo
Se i Suoi gusti cambiano o desidera evitare determinati ingredienti in futuro, vada nella sezione Profilo. Lì può modificare i Prodotti esclusi per assicurarsi che le future ricette siano esattamente come desidera.
🤔 Ha ancora domande?
Siamo qui per aiutarLa! Avvii una chat con noi oppure invii un’email a [email protected]