Les graisses sont une partie essentielle d’un regime keto, mais toutes ne fonctionnent pas de la meme facon dans le corps.
⚠️ Graisses saturees
Les graisses saturees sont generalement solides a temperature ambiante.
Presentes dans :
Beurre
Huile de coco
Creme
Fromage
Ces graisses doivent etre consommees avec moderation, surtout si vous avez un taux de cholesterol eleve.
✅ Graisses saines
Graisses monoinsaturees
Favorisent la sante du coeur et une energie stable :
Huile d’olive
Avocats
Noix
Graisses polyinsaturees (Omega-3)
Aident a reduire l’inflammation :
Poissons gras
Graines de chia
Graines de lin
Noix
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