Le plan KetoGo se concentre sur des aliments riches en lipides, moderes en proteines et pauvres en glucides.
✅ Aliments recommandes
Ces aliments favorisent la cetose :
Viande (boeuf, porc, poulet, agneau)
Poisson (notamment les poissons gras comme le saumon)
Oeufs
Legumes a feuilles (epinards, laitue)
Courgette, asperges, brocoli
Avocats
Noix
Beurre et ghee
Huiles d’olive, de coco et de lin
Yaourt grec nature
Substituts de sucre (stevia, fruit du moine)
❌ Aliments a eviter
Ces aliments sont riches en glucides ou en sucres transformes :
Pain et pates
Gateaux, biscuits, sucreries
Boissons gazeuses
Jus de fruits
Aliments hautement transformes
Margarine et huiles vegetales raffinees
Produits « faibles en gras » (souvent riches en sucre)
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