Respuesta rápida: Es mejor seguir el plan tal como se proporciona, especialmente en el Plan Básico. Aun así, hay algunos ajustes seguros que puede hacer sin afectar negativamente su plan, su salud o su progreso hacia sus objetivos.
✅ Qué está permitido
Puede:
Sustituir o excluir hierbas y especias
Añadir hierbas frescas como ajo, perejil, eneldo, cebolla
Sustituir la carne por:
Pescado
Huevos
Lácteos bajos en grasa (queso <15%, yogur <5%, requesón <5%)
❗️ Al sustituir la carne, elija una alternativa adecuada que encaje con la receta. Esto ayuda a mantener las comidas sabrosas y evita posibles molestias digestivas.
También puede actualizar sus preferencias alimentarias en Perfil → Su plan de pérdida de peso. Las nuevas recetas se generarán automáticamente.
❌ Qué no se recomienda
Evite:
Aumentar la cantidad de sal
Añadir aceites o salsas adicionales
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Si tiene una suscripción Premium, puede:
Cambiar entre 3 recetas adicionales por comida
Ver los valores nutricionales
Evitar completamente la sustitución manual de ingredientes
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