Respuesta rápida: Cada día, comience registrando su peso para acceder a sus porciones personalizadas. Siga sus recetas y marque las comidas como “Consumida”.
Nuestro programa está diseñado para ser simple y eficaz. Al registrar su progreso de forma constante, ayuda a nuestro sistema a perfeccionar su experiencia y garantizar que avance hacia su transformación.
⚖️ Paso 1: Registro diario de peso
Cada mañana, al iniciar sesión, se le pedirá que introduzca su peso actual.
Por qué es obligatorio: Este paso no se puede omitir, ya que su peso afecta directamente al tamaño de sus porciones y a la intensidad de sus actividades físicas (si utiliza el Plan de entrenamiento).
Prepárese: Pésese antes de iniciar sesión para que sus datos sean precisos y su plan esté perfectamente ajustado para el día.
🍽️ Paso 2: Comidas y recetas
Una vez que introduzca su peso, verá su página de Programa con un Calendario en la parte superior.
Seleccione su comida: Seleccione su primera comida (por ejemplo, Desayuno) para ver la receta completa.
💎 Función Premium: ¿No le gusta una receta? Si tiene el Plan Premium, puede seleccionar QUIERO UNA RECETA DIFERENTE para elegir entre tres opciones alternativas deliciosas que siguen ajustándose a sus objetivos.
Cocine y disfrute: Siga las instrucciones paso a paso para preparar su comida.
Marcar como completado: Después de comer, desplácese hacia abajo y seleccione YA HE COMIDO ESTO. Aparecerá una marca en su página principal de Programa para mostrar que está completado.
🏃 Paso 3: Entrenamientos diarios (mejora opcional)
Si tiene un Plan de entrenamiento y hay una actividad programada para hoy, aparecerá en su lista diaria.
Revisar: Seleccione el entrenamiento para ver la lista de ejercicios, demostraciones visuales y descripciones.
Comenzar: Seleccione INICIAR ENTRENAMIENTO y siga el flujo. Puede marcar pasos como completados, ajustar los periodos de descanso u omitir ejercicios si no puede realizarlos.
Finalizar: Después del enfriamiento opcional, evalúe la dificultad del entrenamiento y seleccione FINALIZAR para volver a su panel.
☝️ La regla del 20%: Aunque los entrenamientos no son obligatorios para el plan de nutrición, suelen aportar un 20% adicional a su progreso.
💡 Paso 4: Educación y planificación (mejora opcional)
Trucos y consejos (Premium): En la parte inferior de su plan, encontrará artículos educativos para mejorar su conocimiento sobre salud y nutrición. Una vez leídos, seleccione HECHO para marcar su progreso.
Lista de compras: Seleccione el icono de Lista de compras en el menú principal. Puede ver los productos de mañana de forma gratuita o actualizar a la versión de pago para planificar períodos personalizados (como toda la semana).
Soporte experto: Si tiene preguntas sobre ingredientes o preparación, utilice el icono de Mensajes para iniciar un chat con nuestro Especialista en Nutrición (servicio adicional de pago).
👤 Personalizando su perfil
Si sus gustos cambian o desea evitar ciertos ingredientes en el futuro, vaya a su sección de Perfil. Allí puede ajustar sus Productos excluidos para asegurarse de que sus futuras recetas sean exactamente como desea.
🤔 ¿Aún tiene preguntas?
¡Estamos aquí para ayudarle! Inicie un chat con nosotros o envíe un correo a [email protected]