Constipația poate apărea în dieta keto deoarece:
Aportul de fibre poate scădea
Pierderea de apă crește
Digestia se adaptează
✅ Cum să preveniți constipația
Beți suficientă apă
Consumați legume keto bogate în fibre
Rămâneți activ(ă) fizic
Folosiți suplimente de fibre compatibile cu dieta keto, dacă este necesar
Asigurați-vă un somn suficient (7–9 ore)
🥬 Alimente keto bogate în fibre
Exemple includ:
Spanac
Salată verde
Kale
Avocado
Broccoli
Conopidă
Dovlecel
Ciuperci
🤔 Mai aveți întrebări?
Suntem aici să vă ajutăm! Începeți un chat cu noi sau trimiteți un email la [email protected]