Planul KetoGo se concentrează pe alimente bogate în grăsimi, cu un aport moderat de proteine și conținut scăzut de carbohidrați.
✅ Alimente recomandate
Aceste alimente susțin cetoza:
Carne (vită, porc, pui, miel)
Pește (în special pește gras, precum somonul)
Ouă
Legume cu frunze verzi (spanac, salată verde)
Dovlecel, sparanghel, broccoli
Avocado
Nuci
Unt și ghee
Ulei de măsline, cocos, in
Iaurt grecesc simplu
Îndulcitori fără zahăr (stevia, fructul călugărului)
❌ Alimente de evitat
Aceste alimente sunt bogate în carbohidrați sau zaharuri procesate:
Pâine și paste
Prăjituri, biscuiți, dulciuri
Băuturi carbogazoase
Sucuri de fructe
Alimente foarte procesate
Margarină și uleiuri vegetale rafinate
Produse „low-fat” (adesea bogate în zahăr)
🤔 Mai aveți întrebări?
Suntem aici să vă ajutăm! Începeți un chat cu noi sau trimiteți un email la [email protected]