Zaparcia mogą wystąpić na diecie keto, ponieważ:
Spożycie błonnika może się zmniejszyć
Utrata wody wzrasta
Układ trawienny się dostosowuje
✅ Jak zapobiegać zaparciom
Pij odpowiednią ilość wody
Jedz warzywa keto bogate w błonnik
Pozostań aktywny/-a fizycznie
W razie potrzeby stosuj suplementy błonnika odpowiednie dla diety keto
Dbaj o odpowiednią ilość snu (7–9 godzin)
🥬 Produkty keto bogate w błonnik
Examples include:
Przykłady:
Szpinak
Sałata
Jarmuż
Awokado
Brokuły
Kalafior
Cukinia
Pieczarki
🤔 Masz jeszcze pytania?
Mamy odpowiedzi! Rozpocznij czat z naszym zespołem, a chętnie Ci pomożemy!