Plan KetoGo koncentruje się na produktach bogatych w tłuszcze, o umiarkowanej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów.
✅ Produkty zalecane
Te produkty wspierają ketozę:
Mięso (wołowina, wieprzowina, kurczak, jagnięcina)
Ryby (szczególnie tłuste, np. łosoś)
Jajka
Warzywa liściaste (szpinak, sałata)
Cukinia, szparagi, brokuły
Awokado
Orzechy
Masło i ghee
Olej oliwkowy, kokosowy, lniany
Naturalny jogurt grecki
Zamienniki cukru (stewia, monk fruit)
❌ Produkty, których należy unikać
Te produkty zawierają dużo węglowodanów lub przetworzonych cukrów:
Chleb i makaron
Ciasta, ciasteczka, słodycze
Napoje gazowane
Soki owocowe
Produkty wysoko przetworzone
Margaryna i rafinowane oleje roślinne
Produkty „light” (często zawierają dużo cukru)
🤔 Masz jeszcze pytania?
Jesteśmy tutaj, aby pomóc! Rozpocznij czat z nami lub wyślij e-mail na adres [email protected]