Risposta rapida: È meglio seguire il piano così come fornito—soprattutto nel Piano Base. Tuttavia, ci sono alcune modifiche sicure che può apportare senza influire negativamente sul Suo piano alimentare, sulla salute o sui Suoi progressi verso gli obiettivi.
✅ Cosa è consentito
Può:
Sostituire o escludere erbe e spezie
Aggiungere erbe fresche come aglio, prezzemolo, aneto, cipolle
Sostituire la carne con:
Pesce
Uova
Latticini a basso contenuto di grassi (formaggio <15%, yogurt <5%, ricotta <5%)
❗️ Quando sostituisce la carne, scelga un’alternativa appropriata che si adatti alla ricetta complessiva. Questo aiuta a mantenere i pasti gustosi ed evita possibili disagi digestivi.
Può anche aggiornare le Sue preferenze alimentari in Profilo → Il Suo piano di perdita di peso. Le nuove ricette verranno generate automaticamente.
❌ Cosa non è consigliato
Eviti di:
Aumentare la quantità di sale
Aggiungere oli o salse extra
👑 Utenti Premium
Se dispone di un abbonamento Premium, può:
Passare tra 3 ricette alternative per ogni pasto
Visualizzare i valori nutrizionali
Evitare completamente la sostituzione manuale degli ingredienti
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